6ヶ月-6.6kg 79.2kg→72.6kg

Aさん(50歳/男性)製造メーカー

息子からプレゼントされた散歩ウェアで見事大成功!

ズボンサイズが大きくなっていることは気になって…

生活習慣病は他人事のように感じていました。ただ体は重く感じていましたし、今までの服も着られなくなっていたため、ウエストを減らさなければと思い始めました。

ズボンサイズが大きくなっていることは気になって…

生活習慣病は他人事のように感じていました。ただ体は重く感じていましたし、今までの服も着られなくなっていたため、ウエストを減らさなければと思い始めました。

夜間のカップラーメンはきっぱりやめ、食事にはビールでなく麦茶を飲むように

太った原因として大きかったのは間食でした。特に夜間にカップラーメンを食べてしまっていましたから…。間食をしないようにし、ビールの量も減らしました。遅い時間の飲食も減らした結果、周囲から顔が丸く見られていましたが、頬のラインが細くなったと言われるようにまで変化が出ました。自分でも体調も良く軽くなったと実感できましたし、毎日が明るく感じるようになりました。

これが私の体重推移グラフです。

チャレンジされる方へのメッセージ

途中、ある程度体重が落ちると筋肉はつくものの、体重が減りにくい、いわゆる停滞期が来ました。しかし、継続をしていけば結果がついてきたので、大丈夫です。
体をできるだけ動かし、カロリー消費に励んでいただきたいです。
こちらは私の体重推移グラフです。無理なく順調に右肩下がりとなりました。

初回面談から、健康への意識は高い方だという印象があり、Aさんの行動計画のレベルも、高いものでした。またスムーズに計画をこなしていけるような意欲も感じられました。そして半年間、体重報告や日々の生活状況等の報告はカウンセリング日にしっかり返信が来ており、モチベーションも高かったです。Aさんの体重管理能力の高さ(意識の高さ)や日々の行動計画の熱心な取り組みが、とてもいい成果を残すことが出来ました。次回の健診では、よい結果であってほしいと思います。半年間、ありがとうございました!
担当トレーナー:土屋早苗